はじめに
こんにちは、ことりです。
今日は、私が過去に経験したDVやうつで心が辛かった日々と、そこから少しずつ立ち直った話をシェアします。
同じように悩んでいる方に、**「逃げてもいい」「休んでもいい」**と伝えられたらうれしいです。
あの日、何があったのか
数年前から、私は仕事や人間関係のストレスに加え、DVの影響で心が重くなる日々を過ごしていました。
当時は誰にも相談できず、孤独感に押しつぶされそうになったこともあります。
毎日が不安でいっぱいで、夜眠れないことも多く、家にいても安心できない状態でした。
「このままではダメだ」と頭では分かっていても、どう動けばいいのか分からない。
そんな状況が続いていました。
少しずつ立ち直った方法
でも、ある日ふと**「自分を守るために逃げてもいい」**と思えた瞬間がありました。
私がやったことは意外とシンプルです：
- 🕊 心身の安全を最優先にすること
- 🌸 小さな楽しみや癒しを意識的に取り入れること（読書、推し活、ゲームなど）
- 🌿 信頼できる人や支援機関に少しずつ相談すること
一歩ずつしか前に進めなくても、それで大丈夫。
完璧じゃなくても少しずつ自分を大切にすることが回復につながる、と気づけた瞬間です。
同じ状況の人へ伝えたいこと
もし今、心が苦しいなら、無理に立ち向かおうとしなくて大丈夫です。
逃げてもいい、休んでもいい。それが回復への第一歩です。
私自身、少しずつ立ち直れたのは「小さな安心の積み重ね」でした。
同じように苦しんでいるあなたも、きっと大丈夫。
「ことりのひとやすみ」で一緒に、少しだけ心を休める時間を持てたらうれしいです。 🕊🌸🌿
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